1.60 अप्टिकल लेन्सहरूले AR सँग हानिकारक निलो प्रकाशलाई रोक्छ

निलो प्रकाश हाम्रो आँखाको लागि लाभदायक र हानिकारक दुवै हुन सक्छ।
दिनमा यसको सम्पर्कमा हुँदा, यसले हाम्रो सतर्कता बढाउन, र हाम्रो स्मरणशक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। जब राती एक्सपोज हुन्छ, यसले हाम्रो निद्रा बाधा पुर्‍याउँछ।
नीलो प्रकाश दुई भागहरू मिलेर बनेको छ - 'राम्रो' नीलो-फिरोज, जसको तरंग लम्बाइ 450 - 500 एनएम, र 'खराब' नीलो-बैंगनी, जुन 380 - 440 एनएम सम्म हुन्छ।

निलो-फिरोजा प्रकाश हाम्रो स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन सक्छ। यसले सर्काडियन रिदम (हाम्रो आन्तरिक 'शरीर घडी') लाई नियमन गर्छ, जसले हाम्रो निद्रा-ब्यूँझने चक्रलाई नियन्त्रण गर्छ, त्यसैले, यो एक शान्त रातको निद्राको लागि आवश्यक छ।

निलो-फिरोजा प्रकाशले मस्तिष्कको गतिविधिलाई पनि बढावा दिन सक्छ, मेमोरी, मुड, सतर्कता र मानसिक कार्यसम्पादनमा सुधार गर्दछ।

पराबैंगनी किरणहरू जस्तै, निलो-बैंगनी प्रकाशको अत्यधिक एक्सपोजर आँखाको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यसले रेटिनालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, र सम्भावित रूपमा उमेर-सम्बन्धित म्याकुलर डिजेनेरेशन (AMD), मोतियाबिंद र फोटोकेराटाइटिस (सनबर्न कर्निया) जस्ता आँखाका रोगहरूको जोखिम बढाउँछ, जसले अस्थायी अन्धोपन निम्त्याउन सक्छ।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि दिनको समयमा चम्किलो नीलो-समृद्ध प्रकाशको एक्सपोजरले ऊर्जा र सतर्कतामा सुधार गर्छ, मुड बढाउँछ र कार्यालयका कर्मचारीहरूको उत्पादकता र विद्यार्थीहरूको प्रदर्शनमा पनि सुधार गर्दछ। यसको विपरित, रातमा, नीलो-समृद्ध प्रकाशको अभावले मेलाटोनिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जुन एक प्रकारको हार्मोन हो जसले हाम्रो निद्रा-ब्यूँझने चक्रलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। मेलाटोनिनको उत्पादन र रिलीजले हाम्रो चयापचयलाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ।

यसले हामीलाई आराम गर्न र राम्रो रातको निद्रामा मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, रातमा नीलो प्रकाशको अनुपस्थितिले पनि शरीरको पुनर्स्थापना प्रक्रियाहरू ट्रिगर गर्दछ जस्तै सेलुलर मर्मत जुन स्वास्थ्य र कल्याणको लागि आवश्यक छ।